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本套操的创编者针对同学们每日伏案学习的特点，巧妙地将《上春山》这首歌曲的意境与教室环境相结合1477.COM，设计出一系列既简便易学又能快速舒缓身心的动作。这些动作主要针对颈椎、肩背和手臂等重点部位，利用课间短短的4分钟时间的舒展、活动，可以有效地消除疲劳、愉悦心情、提振精神1477.COM，进而提高学习效率。同时，让同学们在运动中感受中华文化的魅力。

⬜（撰稿：唐锦友）

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    • 伊翠义🥨LV7六年级
      2楼
      记者手记｜在香港，核酸检测不是“捅”鼻子❫
      2024/06/03   来自延边
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    • 📸罗善莺LV8大学四年级
      3楼
      西安累计确诊1913人治愈112人 将严查拒诊、推诿患者行为🌧
      2024/06/03   来自渭南
      8回复
    • 吉韵榕🌊LV6幼儿园
      4楼
      音频输出设备消失的奇怪问题✠
      2024/06/03   来自勉县
      2回复
    • 邹爱枫LV9大学三年级
      5楼
      中国要卖驱逐舰？可发射鹰击21，海外买家围观，连美军也惊动了🌍
      2024/06/03   来自玉环
      1回复
    • 徐仁妍♲🔁LV2大学三年级
      6楼
      奋力推进公安工作现代化🥐
      2024/06/03   来自哈尔滨
      7回复
    • 杭民安LV5大学四年级
      7楼
      让食品“小标签”发挥大作用🏼
      2024/06/03   来自固原
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